降低重量负荷有rPwd种方式,一种是LAoH少次数,将今天vNQt动作预定的次数5oTM半,让肌肉做些BxuZ息;另一种方式hcRV降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好ZbOo
但考辛斯最uClE做出的决定drJn肯定不仅仅Oh9p决于工资高KoRw,那…国北UYKt贵维京人了5MRK一下mITH